An die Riemen. Fertig. Los!
Seit mehr als 110 Jahren, genau genommen seit 1908, wird im Rüsselsheimer Ruder-Klub 08 e.V. - kurz RRK - Wassersport betrieben. Bereits 2 Jahre nach Gründung gewinnen die Rüsselsheimer ihr erstes Rennen im Vierer auf einer offiziellen Regatta des Deutschen Ruderverbandes. Seit damals hat der Verein in seiner bewegten Geschichte zahlreiche Platzierungen und Titelgewinne bei Deutschen Meisterschaften sowohl in den Jugendklassen, im Aktiven-Bereich, als auch in den Altersklassen des Masters Rudern erzielt. Stolze Sieger*innen halten ihre „Radaddelchen“ in Ehren.
Rudern im RRK ist Leistungs-, Jugend- und Breitensport. Die einzigartige Lage des Bootshauses und der Bootshallen im Mainvorland bietet beste Voraussetzungen für Ruderfreude und Ruderfreunde. Durch das ganzjährig attraktive Trainingsangebot, sowie das Schulrudern in Zusammenarbeit mit örtlichen Schulen wird hoffnungsvoller Nachwuchs ins Boot geholt.
Und einem allgemeinen Trend folgend, genießt der Freizeitsport in unseren Klub eine große Bedeutung. Wir rudern und trainieren auf dem Main zwischen den Staustufen (Schleusen) Mainz-Kostheim und Eddersheim (Flusskilometer: 3,2 bis 15,5). Das sind mehr als 12 km Wasser - gesäumt von grünen Ufern, Wassersportklubs, Anglern und Spaziergängern. Aber auch auf vielen fremden Seen und Flüssen in anderen Ländern Europas ist der RRK auf Wanderfahrten mit Freizeitruderern*innen oder auf Ruder-Regatten mit den Leistungssportlern unterwegs. Wir freuen uns auf alle, die neugierig sind ins Boot zu steigen, ob junge Menschen, die sportlich ambitioniert sind, um sich und ihr Können auf Regatten mit anderen zu messen oder Freizeitsportler, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, und sich dabei auch noch in geselliger Atmosphäre mit anderen RRK-Mitgliedern einem tollen Sport widmen!
Ruderabteilung
Allgemeine Trainingszeiten SOMMER ab 28. März 2022
| Wochentag | Uhrzeit | Für wen | Kurs | verantwortlich |
|---|---|---|---|---|
| Dienstag | 18:00 - 20:00 | Freizeitrudertreff für Ruderer über 30 Jahre |
Rudern ohne Betreuung (3) | Jürgen Berger 01511/2428226 |
| Donnerstag | 18:00 - 20:00 | Training für Freizeit-Ruderer*innen |
„Rudern für ALLE mit Betreuung“ (1,2) ACHTUNG: Gilt ab APRIL bis SEPTEMBER |
Michael Panse 0176/46716986 |
| Samstag | 14:00 - 16:00 | Training für Freizeit-Ruderer*innen |
„Rudern für ALLE mit Betreuung“ (1,2) ACHTUNG: Gilt ab OKTOBER bis MÄRZ |
Michael Panse 0176/46716986 |
| Sonntag | 09:00 - 11:00 | Training für Freizeit-Ruderer*innen |
„Rudern für ALLE mit Betreuung“ (1,2) | Michael Panse 0176/46716986 |
1 Bitte immer ein Handtuch und Wechselsachen mitbringen, es handelt sich um einen Wassersport!
2 Ruder-Grundkenntnisse aus Schnupperkursen, VHS-Kursen, o.ä., werden vorausgesetzt!
Jeder kann mitrudern, auch Anfänger!
3) Autarke Freizeitruder-Gruppe, die ohne Betreuung aktiv ist. Voraussetzungen:
- 1-2 Jahre Ausbildung, - ehemaliger Rennruderer/ehemalige Rennruderin, - älter als 30 Jahre
Rudern hat das ganze Jahr über Saison!
Das Rudern lässt sich übrigens in jedem Alter erlernen! Wer sich für den Rudersport interessiert, kann gerne reinschnuppern. Anfängertraining wird mit Absprache des Trainers angeboten:
Treffpunkt ist das Bootshaus!
Bitte schreiben Sie bei Interesse an detaillierteren Informationen zu den Ansprechpartnern und Angeboten der Ruder-Abteilung sowie zur Abstimmung von Trainingszeiten an die Mailadresse rrk-rudern@rrk-online.de.
Im Frühjahr, Sommer und Herbst wird überwiegend auf dem Main trainiert, um auf dem Wasser die Rudertechnik zu verbessern. Wenn das Wetter es erlaubt, wird sogar im Winter im Boot trainiert.
Wegen der Gefahr des Kenterns ist in kalten Wintermonaten das Rudern in Kleinbooten ohne Aufsicht nicht gestattet. Der Mensch reagiert extrem im kalten Wasser; in wenigen Minuten kann sich Bewegungsunfähigkeit einstellen. Daher stehen die Wintermonate in erster Linie im Zeichen von Kraft, Ausdauer und Allgemeiner Bewegungsmotorik. Im - exklusiv den Klub-Mitgliedern zur Verfügung stehenden! - Fitnessraum im Vereinsheim "Bootshaus" bereiten sich Sportler jeder Alters- und Leistungsstärke mit Kraft- und Ausdauertraining auf das Rudertraining vor; Ambitionierte Sportler arbeiten intensiv an ihrer körperlichen Fitness, um optimal in die Regattasaison starten zu können. Als Abschluss des Wintertrainings kann im Frühjahr ein Trainingslager für alle aktiven Rennruderer angeboten werden. Rudern ist traditionell ein Wettkampfsport, auch im RRK.
Aber nicht nur das Rennrudern wird im RRK traditionell mit Passion betrieben.
Die Nachwuchsarbeit im Kinder- und Jugendrudern steht im Fokus der Ruderabteilung. Vom Erlernen der grundlegenden technischen Fertigkeiten bis zur Regatta-Teilnahme stehen Spaß und die vielseitige sportliche Ausbildung der heranwachsenden Ruderer im Vordergrund. Doch auch Fleiß, Zielstrebigkeit und Willensstärke sind beim Rudersport gefragt. Sportliche Erfolge im Rennrudern erfordern intensive Aufbauarbeit.
Dem Alter und der individuellen Zielsetzung des Einzelsportlers entsprechend, wird nach einem vom jeweiligen Trainer ausgearbeiteten Plan trainiert. Das Training umfasst dabei neben der Ruderarbeit auf dem Wasser auch Krafttraining und allgemeines Ausdauertraining an Land. Als Ergänzung zum Rudern stehen im Trainingsraum im Bootshaus Ruder-Ergometer, Spinbikes, Crosstrainer und diverse Kraft-Geräte zur Verfügung. Das Trainerteam bietet vom leistungsorientierten Rudern bis zum Freizeitrudern eine breite Auswahl an Trainingsmöglichkeiten. Im Sinne einer längerfristigen Entwicklung und Förderung erhält jeder Ruderer die Möglichkeit, seine Fähigkeiten und Fertigkeiten bei den besten Bedingungen zu erlernen und auszubauen.
Der Trainingserfolg wird auf Regatten unter Beweis gestellt. Wer im Rudersport in die Spitze vordringen möchte, sollte mindestens fünf bis sechsmal pro Woche trainieren.
Im Rennrudern ist möglichst schnelles, wettkampfmäßiges und bis an die körperliche Belastungsgrenze gehendes Rudern gefragt. Das Rennrudern erfordert sehr leichte und schmale Boote und regelmäßiges Training. Das Training wird im RRK von leidenschaftlichen Ruderern geführt, welche sowohl leistungsorientiert als auch mit Spaß bei der Sache sind.
Bereits im Jahr 1910 gewinnt ein Vierer des Rudervereins Rüsselsheims sein erstes Rennen auf einer Regatta. Ende der 30er startet ein Rüsselsheimer Renngemeinschaftsachter erfolgreich beim Deutschen Meisterschaftsrudern. In den 40er und 50er Jahren kann der RRK weit mehr als zehn Meistertitel und Top-Platzierungen bei Deutschen Meisterschaften errudern. Sieben Deutsche Meisterschaften in den 80er Jahren sowie weitere drei Siege Ende holen die Klub-Mitglieder in den 90ern nach Rüsselsheim. Bis heute genießt der Leistungssport einen hohen Stellenwert. Der für die Spitzenleistungen auf Bundesebene notwendige Trainingsaufwand wird mit Erfolgen belohnt. 2005, 2006 und 2009 erkämpften sich die Wettkampfsportler auf dem Wasser die Deutsche Meisterschaft! Wettkampfrudern wird in den Jugendklassen angeboten, im Aktivenbereich wie auch in den Alterslassen des Masterruderns, bei dem ehemalige Rennruderer auf sportlich und technisch hohem Niveau rudern und an Regatten teilnehmen.
