Kurz vor Beginn der neuen Rudersaison fand das
Wintertraining seinen Höhepunkt in einem einwöchigen
Trainingslager. Da auch in diesem Jahr eine enge
Zusammenarbeit mit dem Flörsheimer Ruder-Verein
geplant ist, fand ein gemeinsames Trainingslager vom 08.
bis 14. April unter der Leitung von Harald
Czerwenski (RRK) und Jörg Herzog (FRV)
statt. Aufgrund der guten Erfahrungen der vergangenen
Jahre, aber auch wegen der beruflichen Eingeschränktheit
der beiden Trainer, sollten die Vorbereitungen hier in Rüsselsheim
durchgeführt werden. Als besonderes Bonbon kam lediglich
ein zweitägiger Abstecher zum Langener Waldsee hinzu.
Teilgenommen an diesem Trainingslager haben die
Einerfahrer Dominic Schwöbel, Melanie
Berger und Katrin Hoeldtke. Dominic (17Jahre) wird in
diesem Jahr im Junior-Einer der Altersklasse A an den
Start gehen. Diese Altersklasse dehnt sich über zwei
Jahre aus, was in der Saison 2001 ein Nachteil für
Dominic sein wird, denn er gehört damit zu den Jüngeren.
Seine gute physische Entwicklung lässt aber hoffen, dass
er auch hier seinen Mann stehen wird.
In der altersmäßig gleichen Situation befindet sich Katrin
Hoeldtke. Sie wird ebenfalls in diesem Jahr zunächst
im Einer an den Start gehen, auch mit der Zielsetzung
einige interessante Partnerinnen für eine Großbootbildung
in nächsten Jahr zu finden.
Melanie Berger geht in diesem Jahr im
Leichtgewichts-Juniorinnen-Einer B (15. und 16. Jährige)
an den Start. Auch sie wird als 15-Jährige auf
erfahrenere Ruderer treffen und sich zunächst, nachdem
sie die Kinderklasse verlassen hat, orientieren müssen.
Als weiteres Boot der Regattamannschaft trainieren der Rüsselsheimer
Sascha Adrian und der Flörsheimer David
Schneider im Junioren-B-Doppelzweier. In diesem
Boot werden die Beiden dieses Jahr für den Flörsheimer
Ruder-Verein antreten, da eine offizielle
Renngemeinschaftsbildung in dieser Altersklasse nicht
zugelassen ist. Beide Ruderer befinden sich im zweiten
Jahr ihrer Altersklasse und lassen hoffen, dass sie die
bereits im vergangenen Jahr gewonnene Erfahrung in dieser
Saison voll ausspielen können. Des weiteren nahmen an
den Saisonvorbereitungen die beiden Flörsheimer Roland
Neuhaus und Marcel Raab, die im
Leichtgewichts-Junioren-A-Doppelzweier zusammen fahren,
teil.
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Die
Teilnehmer des Trainingslagers von RRK und FRV:
Melanie Berger, Roland Neuhaus, Marcel Raab,
David Schneider,
Sascha Adrian, Dominic Schwöbel, Katrin Hoeldtke
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Das Trainingslager fand die ersten zwei Tage
auf der "hauseigenen" Ruderstrecke
auf dem Main statt. Die Aktiven absolvierten dabei zwei
Trainingseinheiten pro Tag, eine morgens und eine weitere
nachmittags. Hier in Rüsselsheim wurde der
Trainingsschwerpunkt insbesondere auf die Ausbildung der
rennspezifischen Ausdauer und die
Langstreckenwasserarbeit gelegt.
Den zweiten Teil des Trainingslagers verlegten wir für
zwei Tage an den Langener Waldsee, ein
Baggersee von ca. 1000 m Länge. Hier stand zwar häufiges
Wenden, bei Trainingseinheiten um die 13 km an, aber
gleichzeitig auch nicht strömendes, nahezu
spiegelglattes Wasser. Das gab Gelegenheit zur
Technikverbesserung. Insbesondere am Start sowie der
Rennschlagfrequenz wurde intensiv gearbeitet. Hier
konnten, ohne störenden Schiffsverkehr, von jedem
Ruderer Videoanalysen zur Bewegungsstudie durchgeführt
werden.
Der dritte und abschließende Teil der Saisonvorbereitung
fand nach einem Ruhetag im Mainzer Zollhafen
statt. Dort wurde, ebenfalls bei stehendem Wasser, auf
der Mainzer Regattastrecke eine Leistungsüberprüfung über
1.000 m und 500 m gefahren.
Trainer H. Czerwenski zog anschließend eine positive
Bilanz aus dem Trainingslager: "Durch das
intensivierte Training wurde eine deutliche
Stabilisierung der Ruderer im Boot erreicht. Deshalb
hoffe ich, dass bereits die ersten Rennen dieser Saison
auf dem, über den Winter, erarbeiteten physischen
Leistungsstand gefahren werden können."
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